Se
você sente a necessidade de comer uma barra de chocolate ao longo do
dia, você não é o único.
Agora você poderá finalmente comer chocolate sem ter senso de culpa depois.
Um
estudo relata que as pessoas desejam o chocolate mais do que qualquer
outro alimento.
Mas
quando você sentir o desejo de se deliciar no rico sabor de um
chocolate, um alarme deve soar na sua cabeça.
Seus
amigos afirmam que lanchar chocolate irá arruinar a sua tentativa de
dieta, ou que ele irá sobrecarregar a sua ingestão calórica.
Os
médicos profissionais identificaram sete benefícios para saúde que
o chocolate pode lhe dar.
1-Chocolate
pode ajudar seu coração
Um
estudo médico descobriu que o chocolate reduz o risco de ataques
cardíacos e derrames.
O
estudo concluiu que as mulheres que comem pequenas porções de
chocolate por semana diminuíram suas chances de insuficiência
cardíaca por mais de 30%.
Pesquisadores
que realizaram um estudo cardiológico semelhante viram uma "redução
substancial" em doenças do coração, graças a participantes
que aumentaram a sua ingestão de chocolate para o estudo.
A
conclusão é clara: o seu coração ama chocolate não só pelo seu
sabor, mas também para os benefícios da saúde.
2-Chocolate
escuro controla a sensibilidade à insulina
Chocolate
não só melhora o seu humor; ele pode ajudar a evitar diabetes
também.
Como
parte de um estudo médico, fizeram com que os indivíduos comessem
uma porção do tamanho de uma barra inteira de chocolate escuro
todos os dias por mais de duas semanas.
No
final do estudo, os médicos descobriram uma baixa resistência à
insulina, graças a todos os flavonoides contidos na barra de
chocolate.
3-Chocolate
regula a pressão arterial
Aqueles
que comem chocolate regularmente têm mostrado consistentemente menor
pressão arterial.
Os
médicos também dizem que o chocolate ajuda a manter a pressão
arterial, aumentando durante o exercício.
Essa
influência estabilizadora do Chocolate significa que os pacientes
com excesso de peso podem fazer exercícios sem sua pressão cair ou
aumentar se consumir o chocolate no mesmo dia que eles forem se
exercitar.
4-O
chocolate escuro reduz os desejos
O
sabor rico e a textura do chocolate escuro contêm mais nutrientes do
que o ao leite ou de alternativas como o chocolate branco.
Um
estudo demonstra também que o chocolate escuro reduz o desejo dos
participantes em comer alimentos não saudáveis.
Ao
contrário da crença popular, quando você come um pequeno quadrado
de chocolate escuro, pode achar mais fácil não furar a sua dieta o
resto do dia.
5-Chocolate
pode reduzir os níveis de colesterol
Chocolates
críticos afirmam que o teor de gordura dos alimentos à base de
chocolate pode prejudicar a sua saúde em geral.
No
entanto, os pesquisadores descobriram que os esteróis vegetais e
flavanols de chocolate inerentes ao cacau natural realmente ajudam a
aumentar o colesterol HDL e diminuir o colesterol LDL.
Desta
forma, flavanols aumentam o colesterol bom e eliminam o colesterol
ruim que leva a outros problemas de saúde.
A
próxima vez que você estiver com vontade, leia o rótulo para ver o
conteúdo do chocolate favorito, estamos ansiosos para ver reduzir
seu colesterol ao longo do caminho.
6-Chocolate
puro tem benefícios nutricionais
A
porção média de chocolate escuro contém mais do que apenas o
açúcar e a manteiga, ele realmente tem minerais necessários.
Barra
de 100% de cacau possui fibras solúveis e mais de 50% de sua dose
diária de ferro, magnésio, manganês e cobre.
Os
fatos de nutrição também afirmam que o chocolate contém pequenas
quantidades de potássio, fósforo, zinco e selênio, todos os quais
ajudam seu corpo a absorver e utilizar os nutrientes de outros
alimentos.
O
teor de ácidos gordos no chocolate também ajuda no crescimento
celular e estimulam o fluxo sanguíneo saudável.
Quando
você come o chocolate com moderação, você traz esses benefícios
nutricionais em sua dieta de uma maneira agradável e indulgente.
7-Chocolate
ajuda na proteção natural da pele
Os
flavonóides contidos na base do cacau também fazem a proteção da
pele ser mais eficaz.
Quando
você come chocolate, o conteúdo flavanol melhora o fluxo de sangue
perto de sua pele. O Flavanol também foi mostrado tornar a pele mais
espessa e hidratada.
Esses
fatores combinados fazem a sua pele mais resistente a exposição ao
sol.
De
fato, um estudo recente indica que os comedores de chocolate notaram
menos vermelhidão 24 horas após a queimadura solar do que comedores
de não de chocolate.
Você
não precisa se desculpar por gostar de chocolate, seu corpo precisa
dos ingredientes do chocolate para executar várias funções
importantes.
Quando
você consultar os fatos sobre o chocolate, você vai ver que as
quantidades moderadas do chocolate de alta qualidade podem beneficiar
o seu coração, seu sangue, sua pele, e todo o seu sistema
digestivo.
A
próxima vez que alguém o criticar por seu desejo, lembre-se desses
sete fatos. Com a medicina moderna do seu lado, você pode desfrutar
de uma mordida da sua deliciosa barra de chocolate sem sentir um
traço de culpa.
Como
vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta é uma
forma sabia principalmente se você gosta muito dessa guloseima e
sofre com a falta dela.
O
melhor método para ter o peso ideal em qualquer época é não se
privar das coisas que você gosta e sim comer com sabedoria
controlando a quantidade e a ansiedade.
Se
você tem muita ansiedade por doce, coma sempre uma fruta 10 min
antes de ir para uma sobremesa seja de chocolate ou não, dessa forma
você terá mais controle, sucesso na dieta e no objetivo de como
emagrecer em 5 dias
O
chocolate não é engordativo se você usar de maneira correta. Você
pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre
de cor mais escuro e meio amargo.
Use
sempre o chocolate combinado com frutas, iogurte, você também pode
utiliza-lo em pó colocando no leite e tomando pela manha ou comer
uma pequena barra de 25 gramas após o almoço, essas são as
melhores opções para consumir o chocolate.
Dessa
forma ele traz mais benefícios à saúde e vai ajudar você a
emagrecer por varias razões como: diminui a saciedade por doces,
diminui a fome, acelera o metabolismo e outros.
Além
do chocolate existem outros alimentos que promovem o alivio do
estresse e ansiedade. Assista o vídeo e conheça os melhores
alimentos para aliviar esses e outros sintomas:
Conheça abaixo os melhores blogs do Brasil, que te mostrará alguns desses benefícios:
http://beleza.blog.br
16 comentários
Good thing I love chocolate :)
RispondiEliminaYes, I would love for us to follow each other. I just followed your blog. Please follow me back and let's stay in touch :)
http://fashionradi.blogspot.com/
Mayse's que bom que o chocolate tem benefícios bom para a saúde,eu amo chocolates, obrigada pela sua visita no meu blog, quero dizer que já sigo o eu blog já algum tempo, bjs.
RispondiEliminahttp://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br
Adorei o post
RispondiEliminaMuito obrigada pela visita volta sempre adorei
Beijinhos
CantinhoDaSofia /Facebook
Temos Post novo
Great post!
RispondiEliminaThank you for your comment on my blog!
I follow you on GFC and bloglovin, do you follow me back? ;oD
Have a great day!
xoxo Jacqueline
www.hokis1981.blogspot.com
mmm!! I love Chocolate <33
RispondiEliminahttp://anna-and-klaudia.blogspot.com/
Like me on FACEBOOK
Buy my clothes!Sale!
Oi
RispondiEliminagostei do poste, preciso mostrar ele pra minha mãe que reclama da minha vontade de comer chocolate.
momentocrivelli.blogspot.com.br
Agora que vou comer sem culpa mesmo, kkkk. Mas só como o amargo.
RispondiEliminaBeijos/Xoxo.
Anete Oliveira
Blog Coisitas e Coisinhas
Fan Page Coisitas e Coisinhas
Instagram
I never knew any of this! I am so glad you shared this. So cool!
RispondiElimina❤︎
Dakota D.
http://fannypacksandvisors.com
Instagram: @missdsquared413
Já amava comer chocolate, imagina agora que tenho motivos.
RispondiEliminaCom todos esses benefícios dá para comer chocolates sem culpa.
Bjinhos,
www.prosaamiga.com.br
This is amazing! I’m obsessed.
RispondiEliminaStyle For Mankind
Bloglovin
Já sou fã e com os benefícios ainda mais.. rs
RispondiEliminaAmo!
Se seguir o meu me avisa que retribuo.
Beijos!
Blog Pam Lepletier / Compras do mês
Amei o post, e mais ainda em saber desses benefícios. Eu amo chocolate, é uma delícia. ;)
RispondiEliminaBeijos. ♥
Diário da Lady
Hhahhaha, deu até vontade de comer chocolate agora <3 Mas chocolate amargo ahhahah
RispondiEliminaeu sou a louca do chocolate :3
Beijooos
http://profissao-escritor.blogspot.com.br/
Gosto de chocolate mas não sou chocólatra. Acho bem vindo se as porções forem controladas e se principalmente tiver mais cacau não é, como foi mostrados os benefícios no post.
RispondiEliminaO mau está só no excesso.
Ah queria me dissesse lá no blog o que achou dos posts do Minhas Feminices esse mês. Sua opnião é muito importante para mim.
Jéssica
www.minhasfeminices.com
Minha paixão e chocolate, sabe uma pessoa viciada sou eu!
RispondiEliminaAdorei o post, bem informativo.
Beijos da Kah
www.blogmundodakah.com.br
Fora que é uma delícia né hahahaha
RispondiEliminaJá estou seguindo linda!
Beijos
BlogCarolNM
FanPage
Thank you for your sweet comment...